Back فن تقوية العظام Arabic Makiwara AST Makiwara Czech Makiwara German Makiwara English Makiwara Spanish ماکیوارا Persian Makiwara French Makiwara Italian Makivara Lithuanian
Makiwara (jap. dosł. "snop słomy"; maki = rulon, zwitek, snop; wara = słoma) – uniwersalny przyrząd w postaci elastycznej, wkopanej pionowo w ziemię deski z poduszką amortyzującą służący do ćwiczenia wszystkich rodzajów ciosów. Dawniej wykonywany był ze zawiniętej w płótno słomy ryżowej.